[Talisker]

Mam wrażenie, że wielu pseudo dietetyków opisuje dietę dr. Dąbrowskiej w "krzywym zwierciadle" tylko po to aby zdobyć jak najwięcej wejść na stronę i tym samym klientów (bo normalnie nikt by do nich nie zajrzał na stronę).

Kilka moich przemyśleń:

1. Dieta (z greckiego) to stała zmiana nawyków jedzeniowych "stylu życia", a nie krótkoterminowa kuracja. Głodówka lecznicza "detox" jest tylko pierwszym krokiem do diety Dr. Dąbrowskiej. Ja jestem na diecie dr. Dąbrowskiej już 32 miesiące a na głodówce byłem dwa razy po 2 tygodnie. W moim przypadku głodówka zajęła około 3% czasu diety a z tego co czytam to pseudo-dietetycy definiują, że te 3% to 100% diety dr. Dąbrowskiej.

2. Dieta dr. Dąbrowskiej to ostatnia 3`cia książka. Część 1 i 2 to jedynie krótkoterminowe przygotowanie to "stałej" diety. Ja jestem na diecie dr. Dąbrowskiej i 2-3 razy w tygodniu jem mięso, 2-3 w tygodniu jest ziemniaki, kasze, owsiankę, banany itp... Ok. raz w miesiącu jadam steka, piję 3-4 razy w tygodniu 25 ml whisky, 2-3 razy kawę na dzień oraz w miesiącu zjadam 3-4 tabliczki gorzkiej czekolady. Będąc na diecie od czasu do czasu na "imprezach" nie odmawiam sobie kawałka cista domowego wypieku.

Miałem okazję być na 2 wykładach dr. Dąbrowskiej i nigdy nie słyszałem, że Ona jest autorem opisanej w 3 książkach diety, a jedynie korzysta z dokonań innych i promuje je na rynku Polskim. Podobnie jak z dietą "Kwaśniewskiego".

Na czym polega dieta dr. Dąbrowskiej (w Moim wydaniu)?:
a) Jeść w ciągu tygodnia pełną ilość zbilansowanego posiłku (w tym białka i węglowodanów) - dla mnie to 2200 kcal/dzień,
b) Stosować tzw. dietę rozdzielną (nie mieszać w jednym posiłku za dużo białka z węglowodanami),
c) Raz dziennie robić przerwę pomiędzy posiłkami 11-12 godzin.
d) Ograniczyć (najlepiej do 0) cukier przetworzony
e) Wyeliminować proces obróbki mięsa, którym jest smażenie,
f) Warzywa stanowią objętościowo 50-60% większości posiłków,
g) Ograniczyć (prawie do 0) mocno przetworzone jedzenie,
h) pić min. 2 l wody dziennie
i) Ja stosuje tylko oliwę z oliwek, avocado i pestek dyni (99% na zinmo).
j) Jeżeli (może 1-2 w miesiącu) jem smażone to tylko na oliwie z oliwek,
k) Nabiał ograniczam do min. (ser feta, mozarella, typ. włoski, mleko migdałowe),
l) ... nie będę już ułatwiał ( od tego jest 3 część diety)

... wracając do początku ... aby dojść do 3 fazy diety (czy faktycznie stałej zmiany nawyków jedzeniowych) rekomendowane jest najpierw być na głodówce leczniczej "poście". Ale słyszałem, że są osoby, które są na diecie dr. Dąbrowskiej bez fazy głodówki. Moim zdaniem symbolicznie 2 tygodnie.

Pozdrawiam z Gdyni
Mam 192 cm wzrostu, będąc na diecie dąbrowskiej waga spadła mi z 114 do 92, a od 18 miesięcy idzie +/- 2 kg. Ale nie waga jest najważniejsza. Mam lepsza koncentrację, kondycję, nie musze spać w ciągu dnia, pozbyłem się wiecznego kataru, wysypami się w 6 godzin, mniej wydaję na jedzenie i wiele innych ...