[Bartessa]

PLAN DZIAŁANIA:



1. DIETA
BOGATA W WITAMINY, POSILKI O REGULARNYCH GODZINACH. JEM 4 RAZY DZIENNIE. 8-11-14-17.
Dodatkowo uzupełniam braki suplementami diety.
Pije 2-3 litry wody - niegazowana mineralna.



2. CIAŁO
Rezygnuję z chodzenia w obcasach, w 3 trymestrze może to spowodować wystąpienie żylaków
Walczę z obrzękami kostek. Stosuje masaże.
Codziennie nawilżam ciało kremem nawilżającym, dodatkowo miejsca poddatne na rozstępy smaruje specjalnym kremem - Fissan.
pielęgnuje piersi i dekold

Paznokcie, dłonie, stopy.
paznokcie - krem do rąk, stopy - peeling i maseczka odzywcza, paznokcie - odzywka sally hansen. Dodatkowo domowe maseczki.

Twarz:
Stosuje domowe oczyszczanie twarzy - kąpiel parowa - raz w tygodniu.
Codziennie rano i wieczorem oczyszczam twarz, robie peeling i myje zelem.
Raz na jakis czas domowa maseczka!

Włosy
maseczki, witaminy itp

Zęby - muszę doprowadzić do idealnej bieli. Myję je 2-3 razy dziennie, plukam płynem (colgate)



3. SPORT:
spacery, joga, basen.




Będę wszystko stopniowo opisywac, co jak i do czego