|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
Cytat:
Napisane przez Orina28
...ja aktualnie nie chodze juz na siłownie....ale gdy chodziłam to najpierw: 15 min bieznia i to marsz szybszy, potem (róznie) 45-60min sama siłownia czyli cięzarki i maszyny. Na samym końcu 30 min szybki marsz (bo mi się nie zawsze chciało biegać). Ps. Ja chodziłam na siłownie nie po to żeby schudnąć, ale żeby ciało sie ujędniło. Efekt kilka ładnych cm juz po 2 tyg (chodzenia 5/6 razy na tydzien).
Wtedy udało mi sie dzieki temu utrzymac wage 57 kg ach....a to było jeszcze wakacje....:-(
|
Ja chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu.
Chodząc na siłownie myślę najbardziej o schudnieciu i o tym aby ćwicząc spalić najwięcej siłowni.
Myślę, że jak trochę schudnę zwiększe czas ćwiczeń z ciężarkami żeby ujędrnić ciało po odchudzaniu.
Właśnie zastanawiam się nad tym żeby zamiast siłowni chodzić na jakiś fitness albo aerobic. Jak myślicie co będzie lepsze?
|