[donia27]

Napisane przez OnaJuzNieZyje

Oj, na pewno taak źle nie ma

dziewczyny co tutaj tak cicho! Meldować się wszystkie!! Gdzie jesteście!!?

Ja się melduję

Napisane przez DoMi_NikAaaa

Witam.

Przed chwilą wróciłam z ćwiczeń i troszke kalorii zrzuciłam.
Dzisiaj się ważyłam, z 85kg zeszłam do 83kg
Powoli mi ta waga schodzi ale cieszę się, że chociaż tyle.
Mam pytanie do dziewczyn, które chodzą na siłownie.
Na czym ćwiczycie i jak długo?
Ja ćwiczę z 30 min na bieżni, poźniej jakieś 15 min na nogi i brzuch, a na koniec 30/20 min na urządzeniu podobnym do stepera.

Gratuluję Nie ma co bić głową w mur, trzeba się ciezyć że waga spada Tak w ogóle to mieryłas się wcześniej bo może waga spadać powoli ale cm moze ubywać sporo

Ja dzisiaj oczywiście zaliczyłam wpadki Kurczę, ja nie umiem nie zeżreć coś słodkiego. Wprawdzie jest tego mniej niż zazwyczaj ale jednak. Jedzeniowo cały czas się staram. Dzisiaj zrobiłam sobie pyszną kolacyjkę: grejpfruit zielony+ 3 łyżki otrębów owsianych+jogurt naturalny+troszeczkę miodu dla złamania smaku Pychota Przewaznie jogort nat jem z musli ale ta wersja dużo bardziej mi posmakowała. Do tego czerwona herbata Mój mąż stwierdził, że on by z wc nie wyszedł po takich mieszankach A mnie pewnie nic nie ruszy

Ćwiczonka też zaliczone Oprócz hula-hop i agrafki, dzisiaj 25 min stepper skrętny