[chimay]

Napisane przez Hosenka*

.Trudno tak doradzić, napisz co jesz. Jeśli np musli czy owsiankę na śniadanie to można dodać słonecznik, chia, masło orzechowe, miód do osłodzenia owsianki Jeśli kanapki z szynką, warzywami to polej oliwą. Do herbaty miód
Jako przekąska orzechy, migdały, banan (100g banana, to taki średni banan ma ok 100
kalorii).
Miej też batony np Dobra kaloria - są kaloryczne, ale bez syfu.

Granola jest bardziej kaloryczną wersją musli. Jeszcze można dodawać łyżkę oleju np kokosowego albo z orzechów włoskich.