|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ja chodZe juz 2 lata na pump i obecnie jest tak:
Przysiady:25 kg + sztanga( niewiem ile wazy)
Wyciskanie na klate:15 kg +sztanga
Wyciskanie ponad glowe z przysiadami -to samo co na klate
Wykroki:talerz ok 11 kg
Wzniosy bioder-talerz 11 kg
Bicepsy itp-ciezarki min.5 kg
Przysiady na silce:
Wiecej niz waga ciala-obecnie 70 kg(waze 58 kg)
Sorry za ewentualne bledy w kg bo u mnie sa lbs takze zaokraglalam.
|