[Madelaine_O]

Dziękuje, to bardzo budujące jeżeli chodzi o ćwiczenia to nie ćwicze niestety wcale ale próbuje to zmienić, nie mam czasu ani chęci chodziłam na fitness przez ostatnie pol roku z 3 razy w tygodniu to nie straciłam nic, jeszcze przez ten czas przytyłam.
A jeśli chodzi o dietę to jem około 1000kalorii na dzień, nie licze dokładnie ale tabele to z wcześniejszych diet znam na pamięć więc mniej więcej sobie licze. Jem trzy posiłki dziennie, czasem cztery, najpóźniej o 18, na wieczór staram się już bez węglowodanów, unikam słodyczy, smażonych rzeczy, fast foodów, czyli ogółem takie podstawowe zasady ale jak wiecie różnie bywa

dziewczyny, jakie macie cele? w jakim czasie chcecie schudnąć? jakie diety stosujecie? podzielcie się, pewnie nawzajem coś od siebie podłapiemy