[Wyrak]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88207615]Ja pozno wracam z pracy, wiec czesto jem dopiero ok. 22, i to bardzo duza porcje, i potem po jakiejs godzinie juz spie. Nie wiem, czy to niezdrowe, nie zauwazylam zadnych problemow. Mysle, ze bardziej sie liczy co jesz i dzienna kalorycznosc oraz makro.[/QUOTE]

Ja znam ludzi, ktorzy jedzac jeden duzy posilek w srodku nocy schudli bardzo duzo.

[1=a7ddcac04ae73535ba11ab1 1f44c0a8674c66114_64a4a47 28e626;88208159]Jak dlugo przed snem?? Czasem dwie godziny, czasem godzine, wszystko zalezy tez od dnia i jak sie czlowiek wyrobi[emoji28][emoji28] oczywiscie jemy, bo czujemy glod )

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 15:32 ---------- Poprzedni post napisano o 15:29 ----------

No wlasnie dlatego staram sie ogolnie dobrze i regularnie odzywiac prowadzic taki tryb zycia, przynajmniej w miare mozliwosci, aby to wieczorne jedzenie tez nie zaszkodzilo, o ile w ogole cos szkodzi[emoji847][emoji847] a oczytywanie soe artykulow na internecie tez nie pomaga, bo to tylko dodatkowo miesza w glowie[emoji28]

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]

Dwie godziny przed snem to nie jest jakos od razu zaraz. Znowuz - jak duze to i czy jestescie faktycznie glodni, czy sie napychacie bo jest okazja

Ja z kolei uwazam, ze bardzo zdrowe jest nieregularne odzywianie. Tez kiedys bylem - sniadanie, 4-6 posilkow, jesc co 2-4 godziny... wszystko bzdety. Oczywiscie robisz jak chcesz, ale jesli Cie to interesuje to poczytaj o IF (intermittent fasting)