|
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)
Cytat:
Napisane przez kalou88
Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne stosownie do wieku wagi aktywności fizycznej i od tego co ci wyjdzie obciąć kAlorie wtedy jesteś na deficycie i chudnies... Poczytaj w Google [emoji3]
|
Ale mi chodzi o to dlaczego np w posiłku 2,3,4 mam mieć np 30g ryżu a nie 50 lub 15? Jak to prawidłowo ustalic?
|