|
Dot.: Kontrola Porcji
myślę, że dobrą radą jest dodanie tłuszczu do diety, wtedy będziesz czuła się bardziej najedzona. i do tego na dłużej. ja np. po owsiance bardzo szybko robię się głodna. nie nadaje się u mnie na śniadanie i kropka.
mniej węgli, więcej tłuszczu.
---------- Dopisano o 15:41 ---------- Poprzedni post napisano o 15:38 ----------
tak się jeszcze zastanawiam, ile masz lat, ile ważysz i ile masz wzrostu? jaką masz aktywność fizyczną w tygodniu?
__________________
-27,9 kg 
|