|
Dot.: odżywki bialkowe
Proponuje jeść pełnowartościowe posiłki o regularnych porach i żadnych odżywek nie trzeba brać.. to są preparaty dla zawodowych sportowców, których zapotrzebowanie jest tak duże że nie są w stanie dostarczyć tylu składników odżywczych z tradycyjnych posiłków.
Zmniejsz ilość węglowodanów prostych w swojej diecie tj. słodycze, dżemy, słodkie napoje, słodkie jogurty, soki a zastąp je otrębami, ryżem, kaszami. Jedź regularnie co 3h i pij wodę.. małymi łyczkami nawet jak nie masz pragnienia.
To Ci powinno wystarczyć.
|