|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
[1=7719e1289fd8f2cabe4d276 3ed6d1b81d4eb2186;8619076 2]baaardzo ladnie  [/QUOTE]
Cytat:
Napisane przez dorota8500
Okaz zdrowia [emoji4][emoji6]
|
Jakoś słabo pocieszona jestem [emoji16][emoji23]🤣
Dziękuję drogie Panie [emoji8]
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
---------- Dopisano o 17:16 ---------- Poprzedni post napisano o 17:16 ----------
[1=7719e1289fd8f2cabe4d276 3ed6d1b81d4eb2186;8619079 3]Zjadam wlasnie 60 g makaronu pelnoziarnistego spaghetti zmieszanego z 40 g pesto z suszonych pomidorow. Podsmazylam dwa ''steki'' z piersi indyka (200 gram lacznie) na 10 g oleju, przyprawilam, potem dodalam pokojona pak choy (taka kapustka koreanska, cos pomiedzy szpinakiem, kapusta pekinska a selerem naciowym  ), poddusilam chwile i podalam z pomidorem i ogorkiem kiszonym.
680 kcal; 58 g bialka, 30 g tluszczu, 41 g weglowodanow. Najedzona jestem po pachy. A co wy jecie dzisiaj na obiad?[/QUOTE]Kapuśniak [emoji4]
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie"
P. M.
|