[Andziusiaech]

Napisane przez Hankaak

Ogólnie dieta BT pozwoli zgubić brzuch. Bułka czy chleb to węgle. Dieta niskowęglowodanowa polega na tym, by ściąć węgle do poziomu 40-80 gram dziennie, niektórzy bardzo aktywni fizycznie pozwalają sobie na 100 g węgli. A bułka grahamka (90g) posiada już ok. 50 gram węgli, kromka razowego to 16-20 węgli, a zjesz raczej 2 kromki. Dzienna dawka zapewniona. Do tego poranny wyrzut insuliny + podwyższony poziom kortyzolu (z rana jest najwyższy u zdrowych osób), i nasz organizm dostaje szału bo... kortyzol podnosi poziom cukru we krwi a insulina ma go obniżać. Jak zjesz dużą dawkę węgli - to wydzielasz insulinę. I następuje sprzeczność. Dlatego odchodzi się od węglowodanowych śniadań i przerzuca się węgle na kolacje. Ja na śniadanie prócz 1 pomidora albo 2 średnich ogórków kiszonych czy kawałka papryki z węgli nie jem praktycznie nic...
Owszem, jesz co chcesz. Może to Ci pomóc, albo nie zobaczysz różnicy. Ja widzę. Mój facet jak wchodzi w niskowęglowodanową też widzi różnicę w funkcjonowaniu ciała. Po tygodniu bycia na BT będziesz widziała czy jest lepiej czy nie.

może tym tropem pójdę właśnie. To jest myśl.

mmm, pierogi też bym zjadła