[stokrocia]

> Oderwałam się na chwilę od pisania i nie napisałam wszystkiego co zamierzałam

dziekuje za zainteresowanie watkiem.

> Malinka ma rację - na większe mięśnie (np. nogi, pośladki) potwórzeń ok. 20-25 i z trochę większym obciążeniem.

dzis postaram sie tak zrobic!po ostatnich cwiczeniach,bolaly mnie miesnie nogale to chyba dobrze?


> Najlepiej jednak, gdy dokładny program ułoży Ci terener - >możesz wtedy uniknąć przetrenowania (co jest częste u >początkujących

tak tak,ale u wizazanek zawsze lubie zasiegnac rady

a uzywacie jakichs suplementow?
nie znam sie na tym,i nie wie czy warto wydawac na to pieniazki.....

> Nie przejmuj się, jeśli na początku Ci coś nie wychodzi - >każdy to przechodził
wlasnei sie przelamuje