[izapp1]

Napisane przez eternalvoyageur

Gratuluje !!! Sumiennie sie trzymalas programu, ty nasza gwiazdo i inspiracjo

eeee... wstyd mi sie przyznac.... pierwsze pol tygodnia super, potem gorzej... no ale dzidzia byla chora. Ale wczoraj zjadlam dwa kawalki tortu, a wieczorem pizze... ide sie gdzies schowac.
Ale pszyrzekam ze w nastepnym tygodnui bede grzeczna...

A wiec co teraz ? Albo kontynuujemy watek i musimy prosic moderatorke by zmienila tytul na "Wyzwanie: pierwszy tydzien pazdziernika", albo niech ktos znacznie nowy watek... pewnie tym razem jeszcze wiecej osob sie przylaczy...

Och dziękuje ! Aż wstyd się przyznać do zrobiłam w niedzielę .
Zjadłam również 2 kawałki placka a w sobotę nie zrobiłam brzuszek.

Ten wątek mnie inspiruje to musze koniecznie napisać sobie plan na następny tydzień:

Poniedziałek: 35 brzuszków i 30 ( na jedną nogę) ćwiczeń na uda

Wtorek: 35 brzuszków , 5 pompek i 30 ćwiczeń na uda

Środa: 35 brzuszków , 5 pompek i 40 ćwiczeń na uda

Czwartek: 2 godziny basenu , 30 brzuszek i 20 ćwiczeń na uda

Piątek : taniec 1 -1,5 godzina(y) , 30 brzuszków i 30 ćwiczeń na uda

Sobota: jogging 30 minut, 30 brzuszków

Niedziela : jogging, 30 brzuszków i 30 ćwiczeń na uda

Dam radę , dam napewno .

P.S Nie wliczam w to W-f 4 razy w tygodniu .(oprócz czwartku gdzie mam basen)