[carmen_20]

Napisane przez Doe

No to melduję pierwsze w tym roku podbiegi Szybo i intensywnie a jak fajnie się teraz czuję Może nie będzie tak źle.

Poza tym jestem taka dumna, koleżanka, którą 4 tygodnie temu namówiłam do biegania... dzisiaj przebiegła 8km.

Mam jeszcze pytanie, jak to u Was jest z rozgrzewką przed bieganiem? Robicie coś? Czy od razu lecicie do przodu? Bo ja się przyznam, że lecę do przodu... jedyny dobry nawyk jaki udało mi się na razie wprowadzić, to szybkie rozciąganie po - chociaż obiecałam sobie, że będę wydłużać.

Przed wybieganiem jako takim, nie robię rozgrzewki. Jak mam pod koniec treningu jakieś przyspieszenia to tuż przed nimi rozciągam się. Przed BNP też po 1-2 km truchtu.
Rozciągnia po treningu, staram się nie odpuszczać