|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
R/U
6:00 duża kromka żytniego chleba z żółtym serem ogórkiem rzodkiewką i kiełkami + serek wiejski 200g
10:00 jaglanka (3 łyżki kaszy jaglane, łyżka chia, łyżka otrębów, łyżka konfitury truskawkowej domowej)
13:00 jabłk0, kawa
16:00 makaron (50g) z twarogiem zmieszanym z jogurtem (niecałe 200g)
garść żelków Haribo
trening
będzie arbuz + feta/maślanka/kefir/coś?
|