Dot.: Czy jecie śniadanie przed pracą?
Rano mam problem z jedzeniem. Mogę nie jeść do południa, później też niewiele, a od godziny 17 zaczyna się apetyt, który nie odpuszcza aż do 22-23.
Pomaga planowanie posiłków. Robienie menu (jak kiedyś w szkole były wywieszane listy menu i było wiadomo, co będzie na obiad przez cały tydzień). Jedzenie w sumie wszystkiego, ale w małych porcjach i regularnie co 4h. Picie dużej ilości wody. A na wieczorny wilczy apetyt, mnie ratuje marchew. Zapycha, nie da się jej zjeść szybko, a nie jest kaloryczna.
|