[bafa65383b74e1029ccef70174e4f68b71e8a0f7_646950f23ada7]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87318783] Cwiczyl w domu, mial jakies ciezarki i takie drazki, ktore stawialo sie na ziemi i podciagalo na nich z ugietymi nogami. Poza tym biegal.
Wspomnialas jeszcze o diecie - coz, nie jedlismy miesa, tylko czasami ryby.[/QUOTE]
Dla facetow jak mowilam byle inne kryteria, wiec w sumie bez sensu porównujemy.

Napisane przez jaksy

No ale zaraz. Jak się z czasem dorzuca obciążenia na body pump to nie znaczy własnie, że siła się zwiększa?
Na body pump mam kilka umięśnionych babek, ale chodzi też kilka dziewczyn otyłych, nie sądzę, żeby te zajęcia pomogły w zrzuceniu tkanki tłuszczowej. Tkankę najszybciej zrzuciłam na samym początku chodzenia na siłownię, robiąc bardzo dużo kardio plus ćwiczyłam wtedy na maszynach (teraz muszę przyznać, że maszyny mi się nudzą, przez to tempo na body pump...).
W tygodniu niestety nie udało mi się wyskoczyć na silownię, dzisiaj był pilates, jutro body pump.

No ale jak spojrzec na obciazenia body pump to sa one naprawde niewielkie.
Mialam etap cwiczenia na silowni i wiele cwiczen zaczynalam od 30 kg, a na pumpach mam 5.

Napisane przez ViLLeMkA

Siła się na pewno się zwiększa ale pewnie wolniej niż w takim zwykłym treningu siłowym.
Plus większa siła nie równa się większe mięśnie zależy jaki się ma cel

Ja body pump bardzo lubię, ale w tej chwili nie jest moim celem większą masa mięśniowa

Oo i nawet doczytałam, że body pump został nawet stworzony tak specjalnie, żeby nie powodował znaczącego rozrostu mięśni

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Jak nie służy rozrostowi miesni, to wlasciwie co robi? wtedy to tez zaden trening silowy?

Ja widze roznice w treningu cardio.
Wezmy chociaz rower. Moge jechac w normalnym tempie i 80 km, ale napotkam po drodze wieksza gore, to zdycham. Moge jezdzic na rowerze i 7 razy w tygodniu tempem 20km/h przez 1 h, ale tak naprawde nic mi to nie da, bo kazdy wiekszy wysilek i tak mnie zabije.
Takze niby sie ruszam, cos tam wiecej przejade, ale kondycja, wytrzymalosc itd bardzo podobna jak na poczatku.

Na spinningu jezdze interwalowo i do padniecia. Ciekawa jestem jaki bedzie efekt. O ile bedzie jakikolwiek, biorac pod uwage, ze na te zajecia chodze raz w tygodniu...