[pixelova]

Napisane przez iglaczek_29

ogólnie są fajne ćwiczenia na kręgosłup nawet takie ustać w drzwiach i odpychac od siebie framugi jednocześnie. chodzi o to by też rozbudować i wyćwiczyć te mięśnie

Nie rozbudować a wzmocnić. Większy objętościowo mięsień nie równa się zmniejszeniu dolegliwości.

Napisane przez vlad1431

Zmiana pracy, albo odpowiednie ćwiczenia na rozciągiągnięcie i wzmocnienie mięśni. Ale znam tylko jednego lekarza który mi przynajmniej pomógł. Rwa kulszowa zwykle jest wynikiem wady postawy. Masaż owszem, ale to tylko doraźna pomoc. Pozatym mało jest takich którzy wiedzą jak to robić. Poduszka lędźwiowa jak najbardziej. Ale trzeba uważać, żeby nie przesadzić z grubością, bo za chwilę odezwie się górny odcinek, bo reszta kręgosłupa będzie się musiała dostosować do nowej pozycji.

Wysłane z mojego GT-I9305 przy użyciu Tapatalka

Rwa kulszowa to podrażnienie nerwu kulszego w jego przebiegu. Dobry masażysta pomoże.

Napisane przez lusisi

Co zaproponujecie osobie, która walczy z rwą kulszową i od czasu do czasu czuję jak się odzywa...?
Chciałabym skorzystać z masażu, jednak boję się, że ktoś może mnie uszkodzić... :/

Przede wszystkim leczyć.