|
Dot.: jak się opanować
ja myślę, że dobrym sposobem na nie podjadanie to nie stwarzanie okazji, aby to podjadanie było mozliwe. czyli na przykład:
1. nie kupować słodyczy i zbędnych przekąsek
2. nie trzymać w domu paluszków, chipsów, cukierków, itp
3. idąc z pracy lub ze szkoły omijać cukiernie z ulubionymi ciastkami, czy sklepiki gdzie można kupić batony, przekąski, krakersy
4. przy wyjściu na miasto, nie brać pieniędzy ze sobą jeśli to nie koniecznie, albo brac tylko tyle, aby już nie starczało no zakup słodyczy, napojów gazowanych itp
ale najważniejsze to:
1. jeść zdrowo, pełnowartościowo i regularnie kilka razy dziennie!
2. nie chodzić głodnym!
3. jeśli napada nas głód pić dużo wody niegazowanej!
|