[a4fe74769c46a8b3f27462c06deeaa5a0ba50375_612d631274ff7]

Napisane przez radioheadka

Potrzebuję pomocy...ostatnio zalapalam się na bezplatne badanie skory twarzy i wyszlo mi, że jest ona bardzo odwodniona, stopien nawilzenia wynosi 13%. Chcialam prosic o doradzenie jakiegos dobrego kremu, który by rozwiązal moj problem, dodam ze mam 20 lat. Bardzo proszę kogos, kto orientuje się w temacie o pomoc

Dziennie nasz organizm potrzebuje 2.5 l plynow. Czesc z nich znajduje sie w pokarmach, ktore zjadamy. Zostaje wiec ok 1.5 do 2 litrow plynow, ktore trzeba uzupelnic. Nie musi byc to woda. Moga byc soki, herbata, mleko, kefir. PAmietaj, ze niektore napoje np. kawa maja dzialanie odwadniajace. Zapotrzebowanie na wode rozni sie tez od pory roku i temperatury. Latem pijemy wiecej.

To czy bedziesz pila slodzone soki, czy inne gazowane napoje - nie ma znaczenia w tym przypadku. Oczywiscie ma znaczenie, jesli dbasz o linie.

Staraj sie pic w ciagu calego dnia e 1.5 - 2 l cialo bylo nawadniane rownomiernie.


Aby woda z nas nieuciekala potrzebne beda jeszcze kwasy Omega-3 i Omega-6. Znajdziesz je w oliwie z oliwek, rybach, orzechach. Konsumuj te produkty codziennie.