[IVOMED]

Długotrwałe pozostawanie w pozycji siedzącej znacznie obciąża kręgosłup lędźwiowy. Aby zmniejszyć obciążenie i zapobiegać dolegliwościom, a przynajmniej zmniejszyć je, polecam zakupienie małego wałeczka, który podpierałby dolny odcinek kręgosłupa, skutecznym sposobem jest pozycja siedząca tak, by przynajmniej jedno kolano było spuszczone poniżej miednicy(czyli poniżej siedziska krzesła, można to osiągnąć wysuwając sie bardziej do brzegu krzesła, stopy podsuwając do tyłu i opuszczając kolano- staram się to obrazowo opisać )- pozycja ta wymusza prawidłowe ustawienie lordozy lędźwiowej. Dobra metoda, gdy nie mamy oparcia w krzesle lub jest zle wyprofilowane i nie podpiera kręgosłupa lędźwiowego.