[stokrocia]

> Gratuluję i życze wytrwałości!
dziekuje za wsparcie

>Spróbuj z czasem zwiększyć liczbę powtórzen w jednej >serii do 20-30.
ok.....

> Dobrze jest tez zmieniać obciązenie miedzy seriami:
>zaczynasz z małym, pozniej zwiększasz na 2-3 serie,

oj,,na razie to chyba nie da rady zwiekszac obciazen)mysle,ze za jakis tydzien

>I pamiętaj o rozciaganiu mięsni na zakończenie ćwiczeń,


tak,pamietam


czekam na odpowiedzi na pozostalych postach
milo,ze tak chetnie odpowiadacie!