[this_witch]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88632514]Ja cwicze w mieszkaniu, z hantelkami Polecam treningi silowe na Youtube, Caroline Girvan albo Sydney Cummings.
Jesli mozesz, to polecam tez zainwestowac w skladana sztange z krazkami, tylko stalowymi - ja mam 20 kg, a naprawde zajmuja malo miejsca, trzymam to pod lozkiem. Ale juz zwyklymi hantelkami mozna cos zdzialac.[/QUOTE]

Myślałam o tym, ale na siłowni robiłam choćby hip thrusty z 50kg. Nawet do przysiadu przydałoby się z 30 co najmniej.
Przy tym widziałam najlepsze efekty. Ja nie jestem też jakąś pasjonatką ćwiczeń, raczej ćwiczę tylko po to żeby mieć fajne ciało i bez szybkich efektów się zniechęcam. Hantelki jakieś mam, muszę chociaż te ramiona zacząć ćwiczyć zanim całkiem zwariuję.
Teraz cały czas się trzymam myśli, że w końcu się te siłownię otworzą. Mój mąż chodził do niedawna, bo zapisał się do sekcji kulturystyki [emoji57] ale ja mam karnet do sieciowki, która takich rozwiązań nie przewiduje.

Sent from my ONEPLUS A6013 using Tapatalk