[mg78]

Wiesz co ja przy wzroście 164 ważę 58 kg,i nie czuję się osobą grubą,(moi znajomi twierdzą ze jestem za szczupła,i zastanawiają się jak ja to robię jedząc dużo) dlatego dziwi mnie ze taka osoba jak Ty chce schudnąć do 54 kg,
Mój sposób:
1.Iwartościowe śniadanie zazwyczaj owsiankaz dodatkami,kasza manna,budyń itp...
2.IIśniadanie zazwyczaj jakieś kanapki koniecznie też warzywa
3.obiad nie odmawiam niczego,jem wszystko nawet nie zmniejszam porcji,jem tyle ile mam na talerzu
4.kolacja również kanapki
w między czasie owoce,orzeszki,ziarna słonecznika dyni,batoniki