Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości - zapisalam sie na silownie
Podgląd pojedynczej wiadomości
Stary 2004-09-13, 09:40   #5
E
Zakorzenienie
 
Avatar E
 
Zarejestrowany: 2003-06
Wiadomości: 8 227
Re: zapisalam sie na silownie

Oderwałam się na chwilę od pisania i nie napisałam wszystkiego co zamierzałam
Malinka ma rację - na większe mięśnie (np. nogi, pośladki) potwórzeń ok. 20-25 i z trochę większym obciążeniem.
Najlepiej jednak, gdy dokładny program ułoży Ci terener - możesz wtedy uniknąć przetrenowania (co jest częste u początkujących), ale też trening będzie efektywny i dostosowany do Twoich możliwości i potrzeb.
Jeżeli w czasie ćwiczeń będziesz miała jakiekolwiek wątpliwości - pytaj terenera, w końcu po to tam jest
Nie przejmuj się, jeśli na początku Ci coś nie wychodzi - każdy to przechodził
Pozdrawiam!
__________________
Poglądy trzeba mieć tak ciasne,
By cenić zdanie tylko własne.
Na ciasne łby. Jan Sztaudynger
E jest offline   Odpowiedz cytując