Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości - zapisalam sie na silownie
Podgląd pojedynczej wiadomości
Stary 2004-09-13, 10:07   #13
nuala
Raczkowanie
 
Avatar nuala
 
Zarejestrowany: 2004-09
Lokalizacja: wielkopolskie
Wiadomości: 86
Re: zapisalam sie na silownie

Gratuluję i życze wytrwałości! Spróbuj z czasem zwiększyć liczbę powtórzen w jednej serii do 20-30. Dobrze jest tez zmieniać obciązenie miedzy seriami: zaczynasz z małym, pozniej zwiększasz na 2-3 serie, konczysz znowu z małym. I pamiętaj o rozciaganiu mięsni na zakończenie ćwiczeń, jezeli zalezy Ci na ładnym wyrzeźbieniu. Pozdrawiam!
nuala jest offline   Odpowiedz cytując