Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości

nuala · 2004-09-13, 10:07

Gratuluję i życze wytrwałości! Spróbuj z czasem zwiększyć liczbę powtórzen w jednej serii do 20-30. Dobrze jest tez zmieniać obciązenie miedzy seriami: zaczynasz z małym, pozniej zwiększasz na 2-3 serie, konczysz znowu z małym. I pamiętaj o rozciaganiu mięsni na zakończenie ćwiczeń, jezeli zalezy Ci na ładnym wyrzeźbieniu. Pozdrawiam!

2004-09-13, 10:07	#13
nuala Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-09 Lokalizacja: wielkopolskie Wiadomości: 90	Re: zapisalam sie na silownie Gratuluję i życze wytrwałości! Spróbuj z czasem zwiększyć liczbę powtórzen w jednej serii do 20-30. Dobrze jest tez zmieniać obciązenie miedzy seriami: zaczynasz z małym, pozniej zwiększasz na 2-3 serie, konczysz znowu z małym. I pamiętaj o rozciaganiu mięsni na zakończenie ćwiczeń, jezeli zalezy Ci na ładnym wyrzeźbieniu. Pozdrawiam!