Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości - utzrymanie sylwetki
Podgląd pojedynczej wiadomości
Stary 2004-09-17, 08:56   #2
smoczek
Zakorzenienie
 
Avatar smoczek
 
Zarejestrowany: 2002-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 049
Re: utzrymanie sylwetki

Tak-nadal powinnas cwiczyc. Jesli zaprzestaniesz treningu, to juz po dwoch tygodniach bezruchu mozesz zanotowac negatywne zmiany w sylwetce i w samopoczuciu przede wszystkim. teraz cwicz dla przyjemnosci i dobrego humoru, a nie dla sylwetki, skoro takowa juz Ci sie udalo wypracowac Natomiast jesli nie chcesz juz dalej chudnac, to wzbogac swoja diete o dodatkowe kalorie. Przykladowo jedz wiecej na sniadanie, pamietaj o sporym drugim sniadaniu, do obiadu dodaj dodatkowa porcje warzyw i wiecej dajmy na to jakiegos tam ryzu, czy kaszy(co tam akurat jesz), od czasu do czasu pozwol sobie na podwieczorek itd. Powolutku zwiekszaj ilosc energii dostarczana organizmowi, tak zeby nie dopadl Cie efekt jojo. A sport powinien zostac w Twoim rozkladzie dnia juz zawsze
smoczek jest offline   Odpowiedz cytując