Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości - Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Podgląd pojedynczej wiadomości
Stary 2014-03-12, 19:33   #80
Erena
Zadomowienie
 
Avatar Erena
 
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomości: 1 119
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Cytat:
Napisane przez Reavela Pokaż wiadomość
hej
mam pytanie odnośnie takiego treningu:

Wznosy nóg z leżenia
Wspięcia na palce obunóż
Przysiady klasyczne z hantlami
Wejście na ławkę z hantlami
Wznosy z opadu
Pompki klasyczne
Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz klasyczne
Pompki w podporze tyłem klasyczne

robię je z obciążeniem 2x3kg (tzn tylko tam, gdzie są hantle)
przewidywany czas na te ćwiczenia to ok 20 minut-40, a ja uwinę się z 2 rundami w jakies 15-18, a jestem początkująca tzn jestem owszem zmęczona po, ale niektóre ćwiczenia bym jeszcze była w stanie zrobić (może nie np. pompki, le wznosy nóg owszem)

i tutaj moje pytanie, czy robię coś nie tak? powtarzam je po 15 razy i zwracam dokładnie uwagę JAK wykonuje te ćwiczenia.
Nie liczyłam ile czasu mnie zajmował ten trening (zaczynałam od niego ), ale obstawiam, że ok. 40 minut. W takim razie parę pytań:

1. Czemu nie zmieniasz obciążenia? Na pewno inny ciężar będziesz w stanie podciągnąć wzdłuż tułowia, a innego będziesz potrzebować do przysiadów. Nie masz na razie innych hantli?

2. W jaki sposób wykonujesz trening - obwodowo czy najpierw 2 serie jednego ćwiczenia, potem 2 następnego itd.?

3. Jakie robisz przerwy między ćwiczeniami/seriami?
Erena jest offline   Odpowiedz cytując