Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości - Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Podgląd pojedynczej wiadomości
Stary 2018-10-08, 09:24   #2175
martaakow
Zakorzenienie
 
Avatar martaakow
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 7 506
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ

[1=f72e24f8a545b7b4865f311 bf1d6dcb9a4dec036;8523772 1]Dziewczyny nie mam pomysłu jak zmodyfikować ćwiczenia, żeby nadal ćwiczyć jak lubię mimo stwierdzonej kontuzji w nadgarstku. Z powodu uszkodzenia podczas wykonywania ćwiczeń obciążających ręce typu pompki itp. odczuwam ogromny ból, który uniemożliwia mi wykonywanie tych ćwiczeń. Lekarz stwierdził, że uszkodzenie jest trwałe i zalecił modyfikację ćwiczeń, tylko jak?[/QUOTE]

Mam podobny problem
Miałam kontuzję nadgarstka. Dłuuugo pomagało zakładanie uciskowej opaski na czas ćwiczeń, aż w końcu przestało. Jeszcze nie mam pełnej diagnozy (za kilka dni ide na wizytę z wynikiem rtg), ale sam ten czas czekania jest bez sensu. Nie wiem, jak mam ćwiczyć, do tej pory ćwiczyłam różne tabaty, interwały, gdzie dużo jest ćwiczeń typu pompki, burpees lub innych obciążających nadgarstki. Do tego sztanga, której teraz też za bardzo nie mogę. No i joga - nawet podstawowe pozycje odpadają, dużo jest podparć, których nie mogę robić.
Nie mam pomysłu. Nie lubię biegać i robić typowego cardio...
martaakow jest offline   Odpowiedz cytując