[neia]

Napisane przez zielona_18

A co do diety to lepiej jesc mniej a czesciej czy jeden syty posilek (obiad) i dwa mniejsze?

4-6 posiłków dziennie. Większe śniadanie i obiad, reszta mniejsza. Na kolację najlepiej głównie białko. I dobrze jest na początku liczyc kalorie, żeby wiedzieć ile można zjeść w ramach tych 2000 kcal. Tylko nie schodź poniżej 1500, bo to też niezdrowo.