[SekretnyWachlarz]

Napisane przez SaiFari

a co wy się tak uparłyście na te planki?
zróbcie ogólnorozwojowe wzmocnienie mięśni, a minuta planka to będzie pikuś. Tylko nie rozumiem dlaczego takie uparcie na ten jeden rodzaj planka - przecież tego jest mnóstwo. Poczytajcie kobitki, bo troszkę kabaret robicie. Nie wyobrażam sobie 15 minut planka non stop. Przede wszystkim po co i bez sensu - jak są ciekawsze fitnesy do robienia

Ja planka robiłam właśnie jako urozmaicenie, a nie trening właściwy. Patrzyłam jak ćwiczenia pilates działają. Jeżeli plank był dla mnie z tygodnia na tydzień łatwiejszy tzn., że pilates ćwiczę dobrze. Ja mam bardzo duże problemy z napinaniem mięśni głębokich pomimo, że w teorii wiem o nich wszystko.