[aniszonekk]

Owszem, ale w bjj trzeba się liczyć z tym, że niektóre techniki wymagają leżenia na sobie, siadania na kimś itp.
Więc nie będzie dobre, dla osób, które nie przepadają za aż tak bliskim kontaktem cielesnym, najlepiej zacząć przygodę z bjj z koleżanką w parze, potem już się człowiek oswaja
Natomiast niewątpliwie brazylijskie jiu jitsu uelastycznia i rozciąga sylwetkę, poprawia koordynację ruchową, refleks i wzmacnia całe ciało. W trakcie ćwiczeń pracują mięśnie, o których istnieniu nie wiedzieliśmy Fajnie wyrabia się brzuszek, bo brazylijskie często opiera się na leżeniu na plecach i wykonywaniu technik przy jednoczesnym spinaniu mięśni brzucha.
Jeśli chodzi o sporty kopane / uderzane, to też nie ma się co bać, dziewczyny. Na początku nikt nie każe Wam się okładać
Treningi zaczynają się od nauki kroków, trzymania gardy, ustawienia ciała, wyprowadzania ciosów i synchronizacji pracy na nogach z zadawaniem ciosów, czy kopnięciami.
Wszystko robi się najpierw w powietrzu, potem na tarczę ( taka poducha obita skórą, która udaje głowę lub ciało ) trzymaną przez partnera z pary), czasem na worek.
Potem dochodzą techniki uderzania, kopania, obrony. Do sparingów jest daleka droga i też nie widziałam , aby ktoś był do nich zmuszany,
Te sporty wyrabiają siłę, wyczucie dystansu, umiejętność reakcji na czyjś atak, ogólny refleks, koordynację i pięknie spalają tkankę tłuszczową Fajne jest też to, że ogromną rolę odgrywa praca nóg, więc mogą pomóc osobom, które " człapią" na piętach ,czy całych stopach", bo w czasie treningu bokserskiego, czy np taja dużo się "tańczy".