|
Dot.: Mam 30kg nadwagi, kto ma też tyle niech do mnie dołączy bo sama chyba nie dam r
I najważniejsze to nie tyle co się odchudzać ale zmienić swoje nawyki żywieniowe 
5 posiłków dziennie- tu by się przydała regularność + woda
ograniczyć słodycze (nie że w ogóle -wszystko dla ludzi  )
nie objadać się miedzy posiłkami
warzywa owoce
trzymam kciuki 
__________________
|