[liliputkaABC]

Napisane przez liquefy

zapotrzebowanie kaloryczne oblicza się biorąc pod uwagę aktywność fizyczną. Wiadomo, że ktoś kto biega i ćwiczy ma wieksze zapotrzebowanie niż ktoś kto leży i pachnie

tak, ale mi bardziej chodzilo dokladnie o to, co pisalam. czyli: czy jezeli moje zapotrzebowanie wynosi 2000kcal, a jem 2500, jednakze spalam 650kcal, to czy jestem na deficycie, bo 2500-650 < 2000, czy jestem na dodatnim bilansie, bo 2500 > 2000 i cwiczenia nie maja tu nic do rzeczy. i czy w 1. przypadku moge spodziewac sie utraty tluszczu.