[Kakusia]

A ja z cala odpowiedzialnoscia polecam basen + zielona herbatka!!
Chodze na basen co tydzien na 1h (czasem jak wypadnie okres to co 2 tygodnie) i zaczelam pic duzo zielonej herbatki (przez Mojego TZta sie nauczylam bo to maniak zielonej herbaty) i powiem Wam ze jest lepiej
Ktoras Wizazanka na 1 stronie pisala o plywaniu zabka a kregoslupie - i tak, to prawda! "Żabki" nie zaleca sie przy niektorych wadach kregoslupa, bo moze ja poglebiac. Zreszta odczuwam to na wlasnej skorze (przeplyne jedna dlugosc zabka i kregoslup pobolewa). Ja tez nie umiem kraulem, ale moja pani neurolog polecila mi plywac na pleckach! I powiem Wam ze faktycznie kregoslup wtedy odpoczywa - napinam brzuch, prostuje plecy i nogi w ruch