[bassienkaw]

Napisane przez Sunniva

kassia to ja staram sie podobnie do Ciebie odżywiać :

Rano : obowiązkowo płatki lub musli z melkiem 0,5 %,
W szkole :z 2 owoce,
Obiad :zazwyczaj jakaś suróweczka lub sałatka plus mięsko (zależy co mama ugotuje) wychodze z zasady że moge sobie pozwolić na pewne rzeczy ale nie w ogromnych ilościach
Kolacja: to już różnie staram się zjeść tylko jogurt, owoc lub jakąś małą kanapeczke ale czasem sie nie udaje ( nie umiem spać z pustym żołądkiem)

no bo nie ma co sie glodzic... powinno sie jesc normalnie,choc w ograniczeniu... i zeby nie robic tak,ze caly dzien nic sie nie je,a na wieczor umiera z glodu i sie napycha... i glupota jest np niejedzneie po godzinie 18, jesli wiele z nas chodzi np spac najwczesniej ok polnocy... dlatego ja jestem zdania,ze ze 3 godzinki przed snem mozna zjesc ostatni posilek