|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
Cytat:
Napisane przez Aralka
Wiem, że dużo osób już pisało, ale tego jest tyle postów, że ja już się pogubiłam.
W sumie to już kompletnie nie wiem, których zasad się trzymać.
Mogłybyście mi pomóc, bardzo proszę...
|
Białko w każdym posiłku,kolacja białkowa,im bliżej wieczora tym mniej węgli staraj się jeść,owoce 1max2dziennie najlepiej w pierwszej części dnia,unikaj owoców typu banany,winogrona,ananas. Jedz dużo warzyw,których nie musisz wliczać do bilansu z wyjątkiem skrobiowych i strączkowych. Jedz NNKT (orzechy,migdały,oliwa,pe stki,ryby).
Unikaj słodyczy,fast-foodów,gazowanych napoi. Staraj się nie łączyć węgli z tłuszczami.
__________________
'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. ''
|