[charlie charlie]

Pytania o Tiffany, opinie, wrażenia przewijały się w kilku wątkach dlatego postanowiłam założyć ten wątek gdzie będziemy mogły się dzielić wrażeniami, pytaniami i co najważniejsze - rezultatami!

SPIS ĆWICZEŃ TIFFANY:

Hot Body Warm Up - rozgrzewka, polecana przed wykonywaniem jakichkolwiek ćwiczeń z Tiff

Booty Shaking Waist Workout - ćwiczenia likwidujące boczki i zmniejszające obwód w talii

Get flat, sexy abs - ćwiczenia na płaski brzuch

The Bikini Abs Workout - ćwiczenia na płaski brzuch, rzeźbienie talii

Get Your Sexy Back - ćwiczenia całego ciała

Boxer Babe - trening cardio

Chiseled Chair Challange - ćwiczenia całego ciała (uniesienie pośladków, płaski brzuch, ramiona)

No more back fat - ćwiczenia na plecy

Small waist, tight butt, thin thighs - ćwiczenia na talię, pupę i uda

Burn baby burn, lean sexy biceps - ćwiczenia na ramiona (biceps)

Sexy, Sensational Shoulders - ćwiczenia na ramiona

Sexy butt and arm combo - ćwiczenia na ramiona + pupę

Mountain Climber Workout - ćwiczenia na talię, pośladki, płaski brzuch i wzmocnienie pleców

Beautiful Booty Workout - ćwiczenia na pośladki

Ballerina Beauty - "balet dla początkujących"

SCHEDULE:
(oczywiście ćwiczyć można jak się chce, ale to plan od Tiffany )

T I F F A N Y R O T H E W O R K O U T S
RECOMMENDED SCHEDULE:
MON-
1. Hot body warmup
2. 10 minute booty shaking workout
3. No more back fat
4. Burn baby burn biceps
5. Beautiful Boody workout
6. Flat, sexy abs

TUES-
1. Hot body warmup
2. Boxer Babe
3. Chiseled Chair Challenge
4. Bikini Abs Workout
5. Boob lift, tummy tuck
6. Stretch, Meditation and Gratitude

WED-
1. Hot body warmup
2. Get your Sexy Back
3. Mountain Climber
4. Sexy Butt and Arm Combo
5. 5 minute Saggy Butt Solution (available on download only) if you don't have it do Sexy Sensational Shoulders.
6. Flat, sexy abs

THUR-
1. Hot body warmup
2. Sexy Summer Workout
3. Small waist,tight but, thin thigh workout
4. Ballerina Beauty
5. No more flabby arms
6.. Boobs up, tummy down (chest and ab workout)
7. Strech, meditation, Gratitude


FRI-
1. Hot body warmup
2. Boxer Babe
3 Sexy, sensational shoulders
4. Ballerina Legs
5. 5 minute Saggy Butt Solution (skip this if you do not have it) you can do the Sexy butt and arm combo instead.
5. Bikini Abs Workout
6. Slow, sexy abs

SAT-
1. Hot body warmup
2. 10 minute Booty Shaking Workout
3..Mountain Climber
4. Boxer Babe
5. .Butt like a Brazilian
6. Beautiful Booty
7. Stretch, meditation and gratitude.