[Belive_23]

U

Ku przestrodze. Moje wyniki badań w kwestii żelaza wyszły bardzo słabo, więc wprowadziłam ogromne zmiany w diecie. Czyli po mojej wnikliwej analizie ograniczam ukochany nabiał, który od dawien dawna towarzyszył mi w kuchni. Zwiększam ilości spożywanego mięsa. Głównie podrobów,cytrysów, natki pietruszki i buraka .

1) 2 kanapki z pastą z awokado, pestek dyni, pietruszki, sałaty, szynki delikatesowej, ogórka, kawa

2) Zupa fasolowa gotowana na skrzydle z indyka, 2 plastrach boczku z ziemniakami, dużą ilością koperku, połówka serka 0% maluta (dla bardziej kremowego smaku), pestki słonecznika

3) Ziemniaki z koperkiem, wątróbka podsmażona z pieczarkami i cebulą i pestkami słonecznika, starte buraczki

4) 2 pomarańcze i grejpfrut (łącznie ponad pół kilo owoców)