|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
dopiero teraz zobaczylam ze nowy watek;
R, prosze o ocene
sniadanie: 2 kromki chleba pelnoziarnistego z cienko posmarowanym maslem, pomidorem i papryka /// czasami zamiast chleba owsianka na mleku z dodatkiem miodu
2gie sniadanie: 2 kromki zlozone z pomidorem i papryka (razem 4 kromki)
lunch: jakis owoc, czesto kiwi lub jablko
obiad: okolo 200 gr wazywek na patelnie + kostki soji + troche sezamu
podwieczorek: 200 gr serka huttekase danone ten: http://www.calorielijst.nl/product/?calorie=7543
z ok. cwiartka pomidora, troszeczke papryki + przyprawy
ile to wszystko ma kcal? dobre na redukcje czy czegos brak? jesli tak to moglby ktos podac cos bezmiesnego
|