[myweakness118]

Dodawaj masła orzechowe (są różne rodzaje), orzechy, nasiona, wiórki kokosowe, to wszystko ma dużo kalorii w małej ilości i da się zblendować. Poza tym jak ktoś wspomniał - są różnego rodzaju odżywki dla sportowców. Jak lubisz to możesz też popijać soki / nektary owocowe, to też dodatkowe kalorie. Zupy są z reguły niskokaloryczne, więc tym raczej za dużo nie dostarczysz, ale nie rezygnowałabym zupełnie - jakichś witamin też potrzebujesz.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz