|
Dot.: post przerywany - intermittent fasting
Ja wczoraj zaczęłam, przy czym ja startuję pierwszy raz i póki co 10 godzinne okno. Dla mnie już to jest sporym wyzwaniem, bo zwykle pierwszy posiłek jadałam koło 6:30 a ostatni w granicach 21. Teraz chciałabym 9-19. Za miesiąc może skrócę do 8 godzinnego.
__________________
Książki  LC
|