[Sophie86]

Nina Dobrev ma specyficzną sylwetkę - typowa klepsydra. Ćwiczenia i pewnie prawidłowe odżywianie to ładnie podkreśliły. Ale ciężko będzie wyrobić sobie podobną, jeśli masz zupełnie inną budowę ciała.
Pilates i joga są świetne jako uzupełnienie fitnessu. Same w sobie nie odchudzą i nie zrobią cudów z figurą, ale bardzo pozytywnie wpływają na sylwetkę, postawę.
Pilates jest naprawdę bardzo popularny - jest sporo ćwiczeń na youtubie. Podobnie też z asanami jogi. Ale z jogą radziłabym zacząć praktykę pod okiem instruktora - na początku jest bardzo dużo ustawiania ciała do właściwej pozycji. Możesz się też zaopatrzyć w płytki z ćwiczeniami video - Shape bardzo często dodaje co jakiś czas coś o jodze i pilatesie.