[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

[1=77306feab5a5308f8ebf499 db0d2cc77353731f9_614fa9f 7baead;88211628]Minusem przytycie od zbyt duzej ilosci weglowodanow, ale temu mozna zapobiec, zwaracajac na tu uwage od razu. W jakiejkolwiek apce nawet (jesli wolisz zapytac dietetyka i placic za takie info to czemu nie) mozesz sprawdzic, ze straczkowe (jesli mozesz je jesc, upewnij sie) maja srednio 2x wiecej bialka niz mieso. Jedynie mozesz obawiac sie o zelazo (mozna zastapic, ale to jest trudniejsze) oraz niektore kwasy omega (niektorych nie ma w orzechach itp). Poza tym nie widze specjalnie koniecznosci kosultacji z lekarzem, wiekszosc dostepnych dla przecietnego portfela dietetykow i tak nie jest lekarzami medycyny (sa zwykle po licencjacie, tak jak kosmetolodzy). Ale jesli jestes zielona w temacie to dietetyk (taki zwykly tez tytulu LM) na pewno Ci doradzi. Jest kilka rodzajow diety wegetarianskiej, na pewno latwo dopasujesz jakis do swoich potrzeb.[/QUOTE]Od węglowodanów się nie tyje, tylko od dodatniego bilansu kalorycznego. A ten bilans już łatwiej przekroczyć jedząc właśnie mięso, jeśli np. będzie ono smażone.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 19:31 ---------- Poprzedni post napisano o 19:28 ----------

Napisane przez 7moichPokus

Ja bym bardzo uważała na przechodzenie na jakąkolwiek dietę bez konsultacji z lekarzem i dietetykiem. Można sobie czasem zaszkodzić. Czytałam ostatnio ciekawy artykuł w serwisie Siedemosmych.pl o wegetarianizmie, że coraz więcej kobiet w Polsce przechodzi na tę dietę, mimo skąpej wiedzy na jej temat. Obowiązkowo należy sprawdzić wcześniej swój stan zdrowia, wykonując badania krwi i moczu. Warto też, by to dietetyk ułożył Ci dietę, by była zbalansowana - nie wystarczy po prostu odstawić mięso, trzeba zrekompensować brak żelaza lub białka w diecie. Dietetyczka, z którą przeprowadzano wywiad dla Siedemosmych.pl bardzo sceptycznie wypowiadała się na temat stosowania tej diety na własną rękę.

Białko jest w wielu produktach, nie tylko w mięsie. Mnie większość mięs obrzydza, więc moja dieta jest quasi-wegetariańska od dziecka i jakimś cudem badania krwi mam niemal zawsze idealne .
Jedynie faktycznie warto uważać na żelazo.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz