[vandyck]

[1=77306feab5a5308f8ebf499 db0d2cc77353731f9_614fa9f 7baead;88215596]najbardziej ciekawa jestem tych omeg w kapsulkach, podlinkujesz? a ja polecem wszystkim te dwa materialy:

magnez (nie, nie bedzie o kapielach na serio ):
https://www.youtube.com/watch?v=EYXqqWB0wQo

suplementy (glownie o braku kontroli nad ich produkcja):
https://www.youtube.com/watch?v=WDdWyC5BBKY[/QUOTE]

Dzięki za linki, super ciekawe filmiki!
Ja biorę te: https://www.advancednutritionprogramme.com/skin-omegas
A jak mi budżet nie pozwala, to te: https://www.seven-seas.com/en_GB/hom...-capsules.html (obojętnie które, z multiwitaminami czy bez, byleby było dużo omegi 3)
Te pierwsze ładnie wpływają mi na cerę, ale stosuję je tylko jak sobie zrobie prezent.
Rzeczywiście omegą 6 się nie przejmuję żeby w suplach była, bo i tak mamy jej dużo w np avocado, olejach roślinnych, a podobno zalecana proporcja to 4:1 3 do 6.
Tran próbowałam pić, jest ohydny i łatwo się rozlew, polecam kapsułki .. ja zazwyczaj biorę dwie dziennie.