[kocica27]

Napisane przez Andziusiaech

Podpowiedz jak osiągnąć sukces jeśli chodzi o dietę. Bo ja mam z nią wielki problem.
Po ile km biegasz?

Jak osiągnąć sukces, to sama chciałabym wiedzieć.

Ja jem głównie pieczone mięso i ryby oraz warzywa. Owoce traktuję jak inni ludzie słodycze, czyli unikam, jem 1-2szt. 2-3 razy w tygodniu. Nie jem w ogóle pieczywa. Ze zbóż to tylko kukurydzę. Jem nabiał, ale nie przesadzam, bo niektórzy straszą, że nie da się schudnąć. Jem raz na jakiś czas serek wiejski.

Oczywiście nie jem słodyczy, przekąsek, nie piję kupnych napojów, soków.

Piję wodę, kawę i herbatę.

Żeby jakoś zabić głód, który najczęściej pojawia się wieczorem, jem flipsy, marchewkę. Mam zamiar zrobić czipsy z cukini - dziewczyny na innych wątkach zachwalają, może by to też pomogło w oszukaniu głodu.

Nie liczę kalorii, ale staram się, by porcje były raczej małe.

Biegam ok. 6km dziennie oraz maszeruję też 6km dziennie.