|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2019-04-03, 21:30
|
#1 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-04
Wiadomości: 3
|
Ćwiczenia na dół brzucha
Hej, jakie ćwiczenia na dół brzucha polecacie. Mam wrażenie, że w większości ćwiczeń pracują głównie górne mięśnie i to one najbardziej rosną (ale może tak ma być?). Chodzi głównie o ćwieczenia, które można robić bez sprzętu/drążków itp.
|
|
|
|
2019-04-04, 08:07
|
#2 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-04
Wiadomości: 26
|
Dot.: Ćwiczenia na dół brzucha
Coś w stylu unoszenia i opadania nóg w leżeniu, nożyce itp. powinny działać na dolną część brzuszka.
|
|
|
|
|
2019-04-04, 20:05
|
#3 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 4 042
|
Dot.: Ćwiczenia na dół brzucha
Coś takiego może?
https://www.youtube.com/watch?v=vWB5IlEUDb4 Ja otatnio byłam na zajęciach grupowych "płaski brzuch" i tam były też te ćwiczenia. |
|
|
|
|
2019-04-06, 18:01
|
#4 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Ćwiczenia na dół brzucha
Unoszenie nóg leżąc, nożyce, unoszenie nóg wisząc na drążku.
|
|
|
|
|
2019-04-24, 20:10
|
#5 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-12
Wiadomości: 46
|
Dot.: Ćwiczenia na dół brzucha
nożyce albo rowerek są extra!
|
|
|
|
|
2019-06-03, 14:18
|
#6 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-07
Wiadomości: 1
|
Dot.: Ćwiczenia na dół brzucha
Na to patrzyłaś? https://www.womenshealth.pl/fitness/...tygodni,6000,1
|
|
|
|
|
2019-07-03, 14:16
|
#7 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-04
Wiadomości: 31
|
Dot.: Ćwiczenia na dół brzucha
nożyce są super, poza tym od siebie dodam podwójne brzuszki czyli nie tylko podnosisz tułów ale tez nogi jednoczesnie
|
|
|
|
|
2019-07-03, 19:01
|
#8 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-07
Wiadomości: 7
|
Dot.: Ćwiczenia na dół brzucha
Ja od siebie najbardziej polecam stójki na przedramionach, świetnie napinają się podczas nich wszystkie mięśnie brzucha.
|
|
|
|
|
2019-07-05, 11:52
|
#9 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 9
|
Dot.: Ćwiczenia na dół brzucha
Plank daje w kość
 oprócz tego spięcia mięśni brzucha na leżąco, tak zwana żaba  Nożyce zawsze spoko, a na boczki koniecznie ściąganie kolan lub ich unoszenie w pozycji bocznej na przedramieniu, ale to dość ciężkie ćwiczenie dla poczatkujących.
Edytowane przez Little_fairytale69 Czas edycji: 2019-07-05 o 11:59 |
|
|
|
|
2019-08-01, 08:37
|
#10 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-08
Lokalizacja: Malbork
Wiadomości: 23
|
Dot.: Ćwiczenia na dół brzucha
nożyce fajnie robią ogólnie na brzuch - moje jedno z ćwiczeń na cellulit na brzuchu
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:41.
