duży brzuch od (zaprzestania) ćwiczeń?

[Mzurisana]

Ostatnio mój brzuch zmienił się, niestety na niekorzyść i zastanawiam się nad przyczyną tej sytuacji. Do tej pory miałam płaski brzuch, kiedy tyłam, szło mi w boczki, a brzuch pozostawał płaski.
Kilka miesięcy temu zaczęłam regularnie ćwiczyć abs przez ok. 2 miesiące. Potem przestałam. Teraz mój brzuch jest wystający i twardy + mam boczki.

Znalazłam na sportowym forum dyskusyjnym (sport, kulturystyka) podobny wpis ( o ile dobrze interpretuję termin "dostać maćka").

Napisane przez Papkin_86

Witam serdecznie. Zaczalem cwiczyc we wrzesniu ubieglego roku i wszystko szlo dobrze dopoki nie przestalem.. zrobilem sobie przerwe na miesiac zeby odpoczac od Nitrobolona i zauwazylem ze spadlem. Nie to jest w tym jednak najgorsze. Wiem ze to da sie przywrocic. Chodzi o moj brzuch.. Dostalem tzw Maćka czy to normalne?? co moge jesc zlego ze tak sie stalo?? i co teraz zrobic zeby tego nie powiekszac..?? Prosze o rady!!

Czy to możliwe, że mój brzuch powiększył się przez ćwiczenia? Macie jakieś porady jak wrócić do płaskiego brzucha? Mniej jeść i nie ćwiczyć czy mniej jeść i ćwiczyć? Strasznie mnie wkurza ta twarda warstwa pod pępkiem i chciałabym się jej pozbyć (bardziej niż boczków).

[dontknow]

ta warstwa pod pępkiem to może być tłuszcz. ew. możesz mieć wzdęcia. ew. sprawa natury- im więcej jesz, tym bardziej rozpycha żołądek.
ciężko stwierdzić. ja też mam zawsze wypukłe to coś pod pępkiem i nie doszłam jeszcze, czym to jest spowodowane. skłaniam się do trzeciej teorii

[All_that_jazz]

To może być wynik spuchnięcia mięśni z powodu ich nieprzyzwyczajenia do wysiłku fizycznego.To przechodzi.Kontynuuj treningi bez obaw (2 miesiące to krótko, przerwałaś/eś wysiłek zanim twój organizm się z nim oswoił) ale zmniejsz obciążenie i ich częstotliwość.
W weekend zamiast na kolejny trening wybierz się na callanetics, streching albo na basen-to odpręża mięśnie.
Różni ludzie tak mają,czasem "puchnie" brzuch albo łydka albo jak mojej koleżance jeden pośladek.Może to też być wynik zatrzymania wody w organizmie co sugeruje ,że za mało pijesz podczas wysiłku- pij napoje z elektrolitami np.powerade i pij je zanim jeszcze zachce ci się pić.Bo gdy już odczuwasz pragnienie to organizm jest silnie odwodniony i to trochę za późno na picie.

[Mzurisana]

dontknow, All_that_jazz dziękuję za odpowiedzi.